Der er rigtigt mange mennesker, som hver eneste dag lever med stress. Ubevidst eller bevidst. Det er dog ikke altid, at det er lige nemt at sige nej og at sige fra. Stress kan komme af mange årsager, hvilket ikke altid kun inkluderer job og karriere. Stress kan komme af situationer, som er udfordrende, både af psykiske og fysiske årsager. Det er dog enormt vigtigt, at man selv holder øje med de tegn som er forbundet med stress, så der kan tages hånd om problemet. Læs med her.
Når man er stresset, så sker der rigtigt mange ting med psyken og kroppen. Koncentrationsbesvær, irritation, humørsvingninger, uoplagthed og hukommelses- og koncentrationsbesvær. Her er det utroligt vigtigt at lytte til kroppens signaler og søge hjælp, hvis man har behov.
Du skal kunne slappe af i hjemmet
Hjemmet skal gerne være et helle sted. Det er derfor vigtigt at skabe et hjem, som også føles således. Dit hjem skal føles hjemligt og hyggeligt. Det skal emme af tryghed og være det dejlige sted du søger til, når du har behov for ro. Er dit hjem ikke allerede sådan, så er det værd at overveje at gøre dette til et projekt.
Træk dig tilbage når du har behov
Når man er stresset, kan det til tider være svært at omgås for mange mennesker. Det kan også betyde ekstra stort behov for at være alene. Det kan direkte være regenererende at samle energien i sit eget selskab. Det er helt okay at sige fra og trække sig tilbage en gang imellem.
Snak med chefen om dine problematikker
Det er enormt vigtigt at tage fat i din leder, hvis du er stresset. Det er bedre at tage hånd om problemet inden det bliver værre. Stress rammer folk forskelligt, men det kan uden tvivl gå i en endnu mere negativ retning uden ændringer.
Professionel hjælp
Stress er ikke noget at spøge med, hvorfor det kan være nødvendigt at søge hjælp. Tag kontakt til din læge, hvis du har svært ved at kapere og håndtere stressen.
Husk at dyrke motion
Det kan godt være, at det for nogle ikke giver mening at kombinere stress og motion fordi, hvorfor adde endnu mere til to-do-listen? Der er dog god grund til at netop at dyrke motion, når man er stresset. Det kan nemlig være afstressende og så forebygger det også stress. Udover de fysiske egenskaber ved motion, så sker der også noget mentalt på den positive måde.
