At være ’present’, altså at være til stede i nuet, er ikke altid lige så let som det lyder. Når man for eksempel er ængstelig, er det ofte fremtiden man bekymrer sig om. Når man er nedtrykt kan det være fortiden. At være til nu og her og nyde tiden, kan være svært og derfor er det godt at få stimuleret sanserne. Læs med her.
Gør noget godt for dig selv
Mange gange kan oplevelser være med til at forcere én til at være til stede i nuet. Det kan situationer selvfølgelig også, men her er der altså tale om positive oplevelser. Det er nemlig utroligt vigtigt med gode oplevelser og noget at se frem til. For eksempel kan en vinsmagning være en god smagsoplevelse, ellers findes der også et hav af andre typer smagninger. Klik her for at læse mere om disse.
En anden sanseoplevelse kan være en massage eller skønhedsbehandling, hvor du bare kan ligge og nyde nuet. En tur i spa hvor det varme vand mærkes på kroppen, kan også være positivt og afslappende oveni. Hvis du har en dårlig dag, eller har svært ved at være til stede i nuet, så overvej at give dig selv en oplevelse.
Vær sammen med mennesker der gør dig godt
Når man er sammen med mennesker der gør en godt, så kan tiden godt stå stille. På den gode måde. Om det er venner, familie eller en god kollega, så er det enormt berigende og vigtigt at have gode mennesker omkring sig. Har du en dårlig dag, så se om du ikke kan mødes med en gammel ven eller besøge familien. Tag en tur på cafe sammen, gå en tur eller snak i telefon sammen.
Naturens kræfter
Naturen er magisk, når det kommer til at være til stede i nuet. Ikke nok kan man ’tømme’ hovedet når man er udendørs, men man kan både dufte, se og høre og det er med til at ’grounde’ en.
